现代年轻人越来越不重视饮食生活,很多饮食习惯错误,身体危害也很大。 我知道饿的时候不能乱吃,但我们要看饿的时候具体不能吃什么。
饿的时候不能吃什么食物? 空腹饮食禁忌
空腹饮食禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹吃太辣、太酸、太咸、冷冻等强刺激性食品,这些食品破坏胃粘膜或肠壁,引起胃肠痉挛、扭伤,诱发胃肠疾病。
对于月经中的女性,空腹吃强刺激性食品会引起月经障碍、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品
如果空腹过量食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质就会“强制”转换成热能消耗,无法起到补充营养的作用。
另外,在短时间内蛋白质过度蓄积,在蛋白质分解过程中尿素和氨类等有害物质大量产生,不利于健康。
3、忌高糖食品
人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖值,因此空腹时过量食用糖、糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起急剧的血糖上升。
空腹过量食用糖类食品会破坏体内的酸碱平衡,出现胃部不适、烧心、吐酸水等症状。
空腹不能吃的食物
1、柿子
含有很多果胶、单宁酸,与胃酸化学反应生成难以溶解的凝胶块,容易形成胃结石。 空腹吃柿子,大量柿子橡胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿子石”。 容易引起恶心、呕吐、胃溃疡、胃穿孔等。 柿子饭后吃很难变成“柿子石”。
2、冷饮
饥饿状态下暴饮各种冷冻食品会引起胃肠挛缩,长期以来各种酶会促进化学反应失调,诱发胃肠疾病。 女性月经期间喝冷饮有时会扰乱月经。
3、山楂、橘子
含有很多有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等,空腹吃的话胃酸急剧增加,对胃粘膜有不好的刺激,使胃膨胀,给予泛酸,空腹吃的话增强空腹感,使本来的胃痛恶化。
4、酸奶
空腹喝酸奶的话,酸奶的保健作用会减弱,但是饭后2小时和睡前喝的话,有滋养保健、促进消化、通便的作用。
空腹或酸奶喝多了,胃酸浓度就会变高,影响食欲和消化功能,不利于健康。 用酸奶送药也不正确。 因为抗生素类的药可以杀死活乳酸菌。
另外,酸奶也不能加热喝。 酸奶中含有活乳酸菌,所以加热后活乳酸菌会被杀死,失去保健作用。
5、酒
空腹饮酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。 人体容易得低血糖,头晕、冷汗、心悸,重症者会得低血糖、昏睡甚至死亡。
6、茶
空腹喝茶会冲淡胃液,消化功能下降,引起“茶醉”,表现心悸、头晕、四肢无力、胃肠不适、肚子饥饿等。
喝醉了茶,可以吃一杯糖和喝一杯糖水,这些症状可以缓解,消失。 氟在体内蓄积过多可能会引起肠道疾病,影响肾功能。
7、黑枣
枣含有大量果胶和单宁,容易与人体内胃酸结合,出现胃内硬块。 特别是睡觉前不要吃太多。 患有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。
8、荔枝
荔枝含糖量高,空腹吃会刺激胃粘膜,引起胃痛、胃胀。 而且如果空腹时新鲜荔枝吃多了,体内突然糖分过多,会发生“高渗性昏睡”。
9、红薯
甘薯含有单宁酸和胶质,胃壁分泌更多的胃酸,引起烧心等不适感。
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